¿Qué incluye esta guía?
Esta guía está dividida en 3 fases que te acompañarán en tu proceso de recuperación de forma progresiva, segura y práctica.
Movilidad
Estabilidad
Fuerza
Este programa es para ti si…
Has sufrido un esguince y sigues con dolor, debilidad o inseguridad al caminar.
Sientes inestabilidad en el tobillo al apoyar o al subir escaleras.
No puedes asistir a consulta presencial pero no quieres dejar pasar más tiempo.
.png)
Quieres una rutina profesional y segura que puedas hacer desde casa.
¿Qué vas a lograr con esta guía?
.png){kind=small}
Caminar sin miedo a torcerte el tobillo nuevamente
Recuperar fuerza en músculos clave para evitar recaídas
Volver a tus actividades cotidianas (o deportivas) con confianza
Mejorar tu movilidad sin pasar horas en ejercicios
Seguir un plan que va contigo, a tu ritmo y sin equipo complicado
TESTIMONIOS
Crista Navarro Bolio
Eternamente agradecida con Sam Fisioterapia. Me han acompañado en todo: desde mi Hyrox hasta mi preparación para mi primer medio maratón. Siempre al pendiente, con una entrega y calidez de corazón y con unas ganas reales de verte bien. Aparte, son un amor de personas.💛
Karla Álvarez
Gracias a SAM, mi recuperación de la operación de meniscos fue un éxito total. Desde la detección, pasando por la preparación pre y post quirúrgica, recibí un seguimiento constante y personalizado. Hoy vuelvo a jugar fútbol como portera, sin dolor y con confianza. ¡A mis 39 años, sigo disfrutando el deporte que amo!
Sharon torres
Hace un año llegué a la clínica de rehabilitación SAM buscando mejorar mi salud física, y hoy puedo decir con orgullo que gracias a su acompañamiento, logré completar mi primer medio maratón.
Me ayudaron con terapia física y un plan de fortalecimiento que no solo me preparó físicamente, sino que también me dio la confianza para alcanzar esta meta tan importante para mí.
Estoy profundamente agradecida por su profesionalismo y compromiso, aquí eres parte de una gran familia.
